享瘦七日輕食美好生活!
有心想要參加卡路里減重戰鬥贏的朋友,或者是想要實踐輕食生活生活的人,最怕麻煩的地方就是要餐餐計算卡路里,今年自從有了手機APP之後,其實記錄自己每天攝取的熱量已經容易許多,有手機為你代勞,是不是輕鬆許多了呢?
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男女沙拉大不同!
Dr.7覺得男生沙拉和女生沙拉的用意是很良好的,因為現在的健康飲食觀念,越來越強調符合個人需求,別人能吃的,不見得是我們身體需要的……
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九四三來駐站:夏日輕食低卡食譜大作戰!
現在有太多上班族加班加到晚上十點以後,想吃晚餐卻面臨餐廳全都打烊的窘境,本篇是943專為超商外食族設計的無廚房食譜,主題是「低卡食譜」,以下新吃法通通都在500大卡以下,甚至還有不到50大卡的涼麵呢……
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卡路里大作戰番外篇:關東煮是我的好朋友!
每年到了這個穿短袖時候,Dr.7就會嚴格執行卡路里大作戰!今年一樣記錄了自己一週的卡路里日記簿與7Blog的大家分享...
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卡路里的逆襲~~快寫卡路里日記,瘦了自己、肥了荷包!
如果各位也想要嘗試一下自己設計降低卡路里的菜單,其實很簡單,只要把握住以下幾個要點,就會發現要控制每天的熱量吸收在1,500大卡以下(女生是1,200大卡以下)並不困難...
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Dr.7的卡路里菜單
Dr.7來和大家分享我的卡路里日記囉~這是一份充滿愛、血、汗與淚的……..好啦…..根本不偉大的日記///
卡路里日記的第一天,Dr.7很怕『呷未飽』,買得比較多...
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7-ELEVEN『卡路里日記』徵稿開始! (徵稿已截止,謝謝大家)
有一天,Dr.7突然在門市裡面發現了一本卡路里日記簿,讓我重燃起「一卡路里的生機」! 這本“輕”上市的『卡路里日記簿』,是7-ELEVEN採用轟動日本的減肥達人—岡田斗司夫先生提倡的「筆記減肥法」而發想的創意喔...
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Dr.7 年後瘦身大作戰,進行中…….
春節假期加上連續幾波寒流來襲,Dr.7今年的「冬眠期」,過得實在很放肆,吃不忌口,人懶得動,放假在家穿得寬寬鬆鬆沒什麼警覺性,一到了收假上班,晴天霹靂~~~褲子變緊了...
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